活性酸素とは？
皆さんは「活性酸素」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。
私たちが日常生活で普通に使って生きている「酸素」が変化してできる物質です。
この活性酸素、身体に溜まりすぎると、がんや生活習慣病になりやすくなります。
ではこの活性酸素を身体に溜めすぎないようにするにはどうすればよいのか？そのあたりを、順を追って説明していければと思います。
そもそも活性酸素とは？まず、そもそも活性酸素とはなんぞや、というところの解説ですが、正確にやろうとすると、少々難しい説明になってしまうので、簡単に説明しますね。
活性酸素は、文字通り、「活性化した酸素」のことだと思ってください。どういう意味で「活性化」しているのかと言えば、「他の物質を酸化させる能力」が活性化しています。
「酸化」。また一つ難しい言葉が出てきましたが、「酸化する」＝「腐る」だと思ってください。
つまり、活性酸素は、体内で、私たちの細胞や体そのものを腐らせてしまうわけです。
活性酸素はどうやってできるのか？では、そんな恐ろしい活性酸素、一体どうやってできるのか。実は人間が生きているだけでできてしまうのです。
というのも、体内で炭水化物などの物質が酸素を使ってエネルギーに変わる際に、必ず発生してしまうものだからです。
また、精神的ストレスや紫外線、喫煙、飲酒、さらには食品添加物など、身体にストレスがかかる外的要因によって、活性酸素の生成はさらに加速してしまいます。
活性酸素はなぜ悪い？
このように、活性酸素は人間が生きているだけで発生してしまう物なので、当然、人間の身体にも活性酸素を無害化する機能は備わっています。
しかし、あまりにも高ストレスな状態が続いて活性酸素が大量に増えたり、年齢とともに体の活性酸素を無害化する機能が衰えたりすると、活性酸素によって徐々に体が酸化させられていってしまうことになります。
これによってDNAなどが傷ついてしまうので、活性酸素は老化、がん、シワ、しみ、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病の原因になってしまうのです。
身体に活性酸素を溜めないようにする方法は？それでは、身体に活性酸素を溜めないようにするには、どうすればいいでしょうか。第一は、喫煙や飲酒など、身体にストレスがかかる行為をやめることです。
しかし、中には、禁煙や禁酒が精神的ストレスにつながってしまう、という人もいるでしょう。
そこで私がお薦めするのが、「ファイトケミカルス」の摂取です。
ファイトケミカルス
この記事を読んでいる方は、「ファイトケミカルス（フィトケミカル）」という栄養素を知っていますか？
これは、自分に有害な物質から身を守るために、植物が自ら作り出した栄養素で、抗酸化作用を持つものが多いので、摂取すると、老化予防が期待できます。
「抗酸化作用があると、老化予防につながる」というのがどういうことか、そのカラクリをここで簡単にご紹介しましょう。
まず、すべての物質は酸素に触れて「酸化」することで腐っていきますし、人間の身体が衰えていく原因も「酸化」です。
人間の場合、体内に「活性酸素」という物質が溜まることにより、身体が老化（＝徐々に腐敗）していきます。
ファイトケミカルスは、この活性酸素の蓄積を防いでくれるものです。
この活性炭素が「溜まったあとで」それを除去する老化対策が一般的ですが、ファイトケミカルスはその一歩先を行きます。
そもそも活性酸素を「溜めさせない」、根本的な老化対策を可能にしてくれます。
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では、野菜や果物の摂取量を増やし、食事で十分な栄養素を摂れるようにするか？絶対とまではいいませんが、ほぼ不可能です。
ここでは詳細をお伝えすることは避けますが、きっとそれは不可能です。
1日に必要な栄養素をすべて摂ろうとすると、それはそれは大量の野菜を食べなければなりません。
では一体どうすればいいの？？
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